”Upplevd ansträngning var lägre under träning med dragremmar. Dessa fynd tyder på att användningen av dragremmar under marklyft möjliggör ett bättre underhåll av greppstyrkan, snabbare återhämtning av greppstyrkan efter träning och större upplevd greppsäkerhet och kraft än marklyft som utförs utan dragremmar, samtidigt som den ökar den mekaniska prestandan och minskar den upplevda ansträngning. Därför har den prestationshöjande potentialen hos dragremmar viktiga träningsimplikationer och bör övervägas att användas i marklyft och eventuellt andra dragövningar.”
/ScienceDirect
”Studien visar på att användningen av dragremmar under marklyft möjliggör ett bättre underhåll av greppstyrkan, snabbare återhämtning av greppstyrkan efter träning och större upplevd greppsäkerhet och kraft än marklyft som utförs utan dragremmar, samtidigt som den ökar den mekaniska prestandan och minskar den upplevda ansträngningen.
Därför har den prestationshöjande potentialen med dragremmarna viktiga träningsimplikationer och bör övervägas att användas i marklyft och andra dragövningar.”
/National Library of Medicine
”Resultaten indikerar att användning av dragremmar under marklyft tillåter kvinnor att utföra fler repetitioner med större bevarad greppstyrka utan att påverka övningen negativt. Således verkar dragremmar vara fördelaktigt för marklyft hos kvinnor och bör övervägas under styrketräning som involverar marklyft.”
/Researchgate
”Sammanfattningsvis förbättrar användningen av dragremmar dragprestandan avsevärt i träningsövningar som marklyft genom att förbättra greppet på stången, kompensera för låg greppstyrka och lindra trötthet i greppmusklerna. Styrke- och konditionstränare kan spela en viktig roll för att förbättra idrottares maxstyrka genom att införliva dragremmar i enlighet med idrottarnas träningsmål, särskilt i tunga dragövningar.”
/Mediterranean Journal of Sport Science
”Resultaten indikerar att användning av dragremmar under marklyft tillåter kvinnor att utföra fler repetitioner med större bevarad greppstyrka utan att påverka skivstångens hastighet negativt. Således verkar dragremmar vara fördelaktigt för marklyftsprestanda hos kvinnor och bör övervägas under styrketräning som involverar marklyft.”